指ポキ。
前に書いた気もするけど
右手親指付け根の関節
思いっきり曲げると痛む。
多分だけどポキポキ鳴らしすぎたのが原因かと。
子供の頃から癖で
昭和の漫画みたいにポキポキ。
ケンカするでもなしにポキポキ。
暇さえあればポキポキ。
音が鳴る原因は諸説あるらしくて
でもどれも体にいいわけではない。
てことで意識して止めようとここ数ヶ月過ごした。
つい鳴らしちゃった時もあるけどなるべく鳴らさないように。
しばらくすると指の付け根の関節は
限界まで曲げてもだんだん鳴らなくなってきた。
鳴らしたくなった時は鳴る直前まで曲げて
ストレッチする感じに抑えるのを続けてた効果かと。
第二関節は普通に鳴りそうだからその前に止めてるけど。
筋やら関節がやられてからじゃ遅いから慣らすなら早めがおすすめ。
別にかっこ良くないしね。
それにそのポキポキ鳴らす音が苦手って人もいるから、知らず知らず人を不快にさせてる可能性も。
やめることをオススメします。
誰も得しない。
鳴らさない直前まで曲げるってのもなかなか気持ちのいいものよ。
江東区花火大会。
人がいっぱいいましたわ。
何も知らずに歩いて帰宅してたら川にさしかかる頃にちょうどピークぐらい。
横目でちらちら見ながら
人とぶつからないように狭い橋を歩く。
自分は仕事帰り。
周りは花火鑑賞。浴衣もちらほら。
ただね
気になったのが
カップルはいいでしょう。
親子もいいでしょう。
ダブルデートとやらもいいでしょう。
大学のサークルとかで集まってる野郎だけの宴会も楽しそう。
カメラ構えたおじさんも趣味を楽しんでるなと。
大学生ぐらいの男2人がカメラを向けるでもなくすごい近距離で寄り添いながら見てたのはなんなんでしょう。
そっち方面に興味なくても疑っちゃうわ。
そんな中家まで徒歩で帰宅完了。
震災が起きても橋さえ崩れなければ帰れる距離かな。
みんなも万が一に備えてそれぐらいできる体力なりはつけておいたほうがいいんじゃないかと。
おやすみ、
公園の散歩。
ここでも痛感するポケモンGOの凄さ。
人が集まるポイントはポケモンが出やすくなっている。
僕は歩く派ですが。
よく出る場所に居座って全然歩かない人もいる。
そういう人に限って明らかなメタボだったりするのが、こういうことなんだなぁと。
よく見てるとポケモンが出てきた瞬間に
急に立ち止まる人がいる。
急ブレーキは危ないよ。
さすがにそんなすぐにはポケモン逃げないから
後ろを確認して道の端に寄って
そこから捕獲作業に入りましょ。
規制されたら嫌でしょ？
今日の成果はサイホーンなどをGET。
コイキングも半分集まった。
歩行距離はもうすぐ50km。
リリースされた金曜日から毎日1日10000歩は歩いてます。
昨日なんて雨の中わざわざ傘をさして駅前散歩。
そのおかげかもうすぐレベル20。
ハイパーボールが使えるようになるんだっけ？
手持ちのポケモンもCP1000超え出てきて
野生でも900超えが出てくるように。
わざわざ行くのはなぁ、と。
猫いるから行きたい気もするけど
時間作らないと…
あと、合わせて万歩計アプリ的なもの使ってる。
RenoBodyってやつ。
無料で広告は出ちゃうんだけど、体重とBMI重視でなく体脂肪率重視なのはありがたい。
基礎代謝も徐々に加算されていく中で
運動した分の消費カロリーが目標に対してどれぐらい達成できたか分かるのが便利。
あと8000歩以上歩くとWAONポイントらしくて
普段AEON系列使う人にはいいのかも。
自分もたまーに使うからやってみてる。
そんなこんなで久々に体重計に毎日乗る習慣が復活して
健康診断への準備が着々とすすんでおります。
ガタイがいいとは言われる体型は維持しつつ80kgは切りたい。
てか寝なきゃ。
おやすみ。
ポケモンGO。
凄い。
街ですれ違う人の半分ぐらいがやってるみたい。
ゲームボーイで初代をプレイした時に
ヒトカゲを選んだ過去の思い出があるから
ヒトカゲでプレイ開始。
御三家揃った。
ヒトカゲだけ野生の見つけられてないからなんとも運のいい。
ガチ勢には全然及ばないけど
個人的には頑張ったつもり。
レベル16で28.2km移動。全部徒歩。
散歩に出るきっかけになる中々な健康促進アプリねコレ。
ジムリーダーとかにもなったりして40ポケコインGET。
ただ自宅近辺がフリーザー派に占拠されてる状態。
どうすればいいの…
コイキングのアメがやっとこさ171個。
両方まだ半分以下。
まぁ気長にやります。
そうそう
隠れステータスなだけで個体値とかあるらしくて
体格とかに出るらしいんだけど
進化前でXLの体重だったやつが
進化後にXSとかになったりするのね。
シャワーズもサンダースもXSになっちゃった。
そうそうついでに
ちゃんとできるのね。
あとはブースター。
あと3匹イーブイ捕まえればできるから
明日にはブースターに進化できるかな。
久々の三連休を終えて。
今日もお疲れ様。
久々の三連休はなかなか生活のリズムを崩してくれまして
初日なんて寝正月かのように寝てたような。
日曜日になって気になってカレンダーを確認して
「あぁ、やっぱり土曜日は終わってたか」なんて思う始末。
昨日、今日と帰宅後の筋トレを少し頑張って
上腕三頭筋とか広背筋がすこーし筋肉痛になってたりする。
昔、部活をやってた頃は筋トレの次の日の腹筋の筋肉痛がなんか誇らしげでした。
人には言わなかったけど。
そして今は高校時代に比べたら器具は全然揃ってないけど
自宅にてダンベルと自重で筋トレ。プッシュアップバーもあるよ。手が先に痛くなるけど。腹筋のコロコロもあるよ。膝つかないとできないけど。
両方とも筋力の割に体重が重いのが原因か…
プロテインとかは学生時代より頻繁に利用。
それでもまだまだ筋力も足りないし贅肉もあるし。
有酸素やらなきゃなんだけど、東京は端っこでも人が多いから人目が気になる。
室内の有酸素は続かないのよね。
パーピーは辛すぎるし踏み台昇降は地味なのにながら運動が難しくて。
ってやらない理由を探すのがよくないか。
あとは身の回りの誘惑が多い。
健康診断が近いから少しでも体脂肪率落としておきたいー
